按目标与每周可投入时间生成可执行计划
我有一个学习目标与每周可投入小时数。请生成 14 天计划：每天一个主任务（≤90分钟）、资源类型、检验标准。第 7 与 14 天安排复盘。避免资源堆砌；每个任务必须可独立完成。用中文表格输出。